朝晩、涼しく感じる季節になりました。

でも、まだまだ日中は暑いですね。

外は暑いのに、部屋は冷房で涼しい。

この気温差が、季節疲れを引き起こす原因です。

食欲が減ったり、何となく疲れている方に

【温活】がおすすめです(^^♪

人間は冷えると、体温維持のため血管を収縮して血液のめぐりが悪くなります。

特に残暑が厳しいこの時期は、外と部屋の気温差で自律神経の乱れで冷えやすくなります。

昔から《冷えは万病のもと》といいますね。

 

【ちょっとした温活のおすすめ！】

★食事に温かい汁物をプラス

★筋トレ、ウオーキング

★ぬるめのお風呂

★薄めのアウターを持ち歩く

 

色々ありますが、できることから習慣づけていけるといいと思います(^^♪