冷え！　と聞くと、

寒い時期を想像しがちですが、

冬ばかりでなく、夏も手足の先が冷えてつらい、

そんな方が増えています。

また、ご自身で気づかれていなくても

実は冷えている方、とても多いです。

もともと女性は

体質的に冷え性になりやすいのですが、

運動不足や薄着、現代を取り巻く便利な環境なども

冷え性の一因です。

「冷えは万病のもと」という言葉もあり、

冷えを放置しているとさまざまな合併症を引き起こすこともあります。

次のような症状があったら

・手足の指先が冷たい

・上半身はほてっているのに下半身だけ冷たい

・夜、ふとんに入っても手足が冷えてなかなか眠りにつけない

冷え性の多くは、

手足の末端に血行障害が起こった「末端冷え性」です

手足の末端の血行が悪くなり、

カラダの温度が下がって冷たく感じる状態が冷え性です

ひどくなれば

膀胱炎、頻尿、自律神経失調症、頭痛、腰痛、肩コリ、生理不順（月経不順）、生理痛（月経痛）、不眠などを引き起こすこともあります。

女性は男性よりも、冷え性になりやすいカラダです！！

その理由は

男性よりも平熱が0.3～0.5度ほど低い・・・

女性のカラダは、熱を生み出す筋肉よりも、

熱を生み出さない脂肪が多いのです。

筋肉には、

カラダの末端の血液を

心臓に戻す働きもあるのですが、

筋肉が少ない女性は、冷え性になりやすいカラダといえます。

冷え性を改善するには、

適度な運動でカラダを動かして、

温かい食べ物、飲み物をとるようにするなど、

日常的にカラダのすみずみまで血行をよくする生活を心がけましょう。

冷房のあるところでは、

カーディガンやひざ掛け、靴下などで予防を。

冷えの原因となるダイエットや睡眠不足などは、なるべく避けるように、

ストレッチやヨガなども効果的です

末端が冷えてしまうのは、

カラダを温める血液を送る

ポンプ作用が末端まで行き届いていない証拠。

カラダを動かし、筋肉を使うと血行がよくなります。

 

マッサージなども効果的です

硬くなった筋肉をほぐすとで、滞っていた血液が流れだします。

そうすると、冬によく感じますが、身体がポカポカしてきますね。

これは血行が良くなった証拠です。

夏は、汗をかきます。

これはデトックス効果が高いです。

体の不調が気になる方は、是非お試しください！